L아르기닌 복용법 및 효능 알고 드세요

안녕하세요. 봉슐랭입니다.

헬스하시는 분들이나 피로감을 많이 느끼는 분들중에 혹시 L아르기닌 드시고 계신 분 계신가요?

저 봉슐랭은 나우푸드사의 더블 스트렝스 L아르기닌 1000mg을 복용한지 2년정도 됐습니다.

아르기닌은 평소 식단에서 섭취하기 어려운 영양소라 영양제로 부족한 영양분을 채우는 것을 추천드립니다.

그래서 오늘은 L아르기닌의 올바른 복용법과 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다.

L아르기닌은 무엇인가요?

조건부 필수 기본 아미노산으로 주로 DNA합성과 단백질 생성 그리고 혈관 확장에 중요한 역할을 수행합니다. L아르기닌에는 풍부한 단백질 성분이 들어있다고 합니다. L아르기닌은 체내의 다른 아미노산의 합성을 도와주고 운동할 때 산소공급을 원활하게 해줘서 근육강화나 성장에 도움을 줍니다.

L아르기닌의 복용법

잠들기 전, 아침 공복, 또는 운동 전 후 공복 상태에서 하루 1~2알 드세요!
L아르기닌은 다른 단백질보다 흡수 우선순위가 낮아서 다른 영양제나 음식과 같이 드시는 것보다 공복에 드시는 것이 좋다고 합니다.

저는 L아르기닌을 아침에 일어나서 공복 상태에서 매일 한 알을 먹고 있고 격한 운동을 하기 전에도 가끔씩 먹고 있습니다. 워낙 먹고 있는 영양제 종류가 다양하다 보니 오메가3나 종합비타민 등의 영양제는 식사할 때 같이 먹어주는 것들이 있고 L아르기닌 같은 경우에는 흡수율이 낮아서 다른 영양제들과 다르게 따로 공복상태에서 복용하고 있습니다.

L아르기닌은 흡수력이 낮기 때문에 이온음료와 같이 드시는 것도 효과가 있다고 합니다.

이왕 드시는 영양제 가장 효과적인 방법으로 복용하시는게 좋을 것 같습니다.

L아르기닌의 효능

혈관 확장에 도움 : 운동할 때 퍼포먼스를 증가시키고 혈액순환에 도움이 되어 고혈압, 협십증 등에 긍정적 효과
상처 치유 효과 : 외상이나 수술로 인한 상처, 화상의 회복과 피부재생의 효과
발기부전 치유
노화방지와 다이어트 효과

아르기닌의 효능을 보니 혈관 확장과 혈액 순환에 도움을 주면서 운동할 때 퍼포먼스를 증가시킨다거나 남성의 성기능에도 긍정적인 효과를 준다는 것을 알 수 있습니다.

저는 복용을 하고 있지만 정확하게 L아르기닌 때문에 이런 효과를 보고 있다고 말씀드리긴 어렵지만 건강한 것을 보면 플라시보 효과도 어느정도 있지 않을까 조심스럽게 말씀드립니다.

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L아르기닌의 알약 크기와 맛

L아르기닌은 다른 영양제들보다는 조금 큰 느낌(오메가3 정도)이 있습니다. 그래서 어떤 분들은 이 알약을 절반정도로 쪼개서 드시는 분들도 있다고 하는데 저는 그냥 하루 한 알 쪼개지 않고 먹고 있습니다. 맛은 특이하게 조금 짠 맛이 나는데 L카르니틴 보다는 덜 짭니다.

L아르기닌의 부작용

심장 질환을 앓고 계신분이나 저혈압이 있으신 분들에게 안좋다는 연구 결과가 있으니 평소 질환이 있으신 분들은 상담 후에 드시는 것을추천드립니다. 과다 복용할 시 복통, 메스꺼움, 설사, 체력 약화 등의 부작용이 나타날 수 있으니 하루 1~2알 정량을 지켜서 드시기 바랍니다.

평소 운동을 많이 하시는 분들이나 남성 성기능 강화를 원하시는 분들께 추천드리는 제품이니 한번 사서 드셔보시면 좋을 것 같습니다.

저는 다른 영양제들과 같이 L아르기닌도 나우푸드사 제품(L-Arginine Double Strength 1000mg)을 이용하고 있는데 가격적인 면이나 성분 면에서 제일 괜찮은 상품이라고 생각합니다.

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